あなたはなぜ眠るのでしょうか？
夜になれば自然に眠気がきますし、明るくなれば目が覚めます。私たちは人間は、人生の中で１／３は眠っているのです。
そんな毎日必ずやってくる睡眠について、私たちは深く考えたことはがほとんどありません。私も睡眠医療に関わるまでは「日々の体の疲れをとる」くらいにしか考えていませんでした。
今回は、ヒトはなぜ眠るのかについて考えてみたいと思います。
睡眠の役割
睡眠の役割をひとことで言えば、脳と身体を疲れをとるということです。その中で特に重要なのが、脳の疲れをとること。身体の疲れは、じっと横になって休んでいれば、ある程度とれるのですが、脳の疲れは違います。
脳の疲れは、眠ることでしかとることができないのです。
脳は起きている間、絶えず働き続けています。休むことはありません。一日中働き続ければ、疲れてくるのは当然です。休息が必要になってきます。
その休息が睡眠なのです。
より良く生きるために眠る
脳の疲れをとることが睡眠の役割であることは理解できました。では、なぜ脳の疲れをとらなければいけないのでしょうか？
それは、日中のパフォーマンスを最大限にするためです。
ヒトは眠るために生きているのではなく、活動するために生きています。活動を充実させるために、眠るのです。
活動というのは、生きるということ。
ヒトはより良く生きるために眠るということです。
あなたの睡眠は？
より良く生きるための睡眠、あなたはないがしろにしていませんか？あなたの日々の生活を振り返り、考えてみましょう。
今やるべきことが見えてきますよ。
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